• Se reposer
• Rester au frais
• Réduire l’activité physique
• Laisser la chaleur dehors
• Porter des vêtements clairs, amples et légers
• Se rafraîchir par des douches régulières ou des compresses humides sur le corps
• Hydratez-vous abondamment et de manière continue, sans attendre d’avoir soif
• Prendre des repas froids légers et riches en eau: fruits, salades, légumes et produits laitiers
• Prendre conseil auprès de son médecin en cas de traitement ou de maladie chronique

Pour laisser la chaleur dehors :

• Gardez vos fenêtres fermées tant qu’il fait plus chaud à l’extérieur qu’à l’intérieur
• Provoquez des courants d’air en début de matinée et en soirée pour rafraîchir les locaux
• Baissez les stores des façades ensoleillées durant la journée
• Éteignez les appareils électriques inutilisés