{"id":369,"date":"2016-01-14T13:07:10","date_gmt":"2016-01-14T11:07:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pharmaciedujorat.ch\/?p=369"},"modified":"2016-01-14T13:10:05","modified_gmt":"2016-01-14T11:10:05","slug":"envie-darreter-de-fumer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pharmaciedujorat.ch\/index.php\/2016\/01\/14\/envie-darreter-de-fumer\/","title":{"rendered":"Envie d’arr\u00eater de fumer?"},"content":{"rendered":"

A la pharmacie, nous avons la solution pour vous aider \u00e0 y parvenir.<\/h1>\n

Nos conseils :<\/h2>\n
    \n
  1. Pensez \u00e0 l’argent que vous \u00e9conomiseriez si vous n’achetiez pas de cigarettes. Surtout pensez \u00e0 ce que vous pourriez vous acheter avec, comme des vacances.<\/li>\n
  2. Fixez-vous une date\u00a0pour arr\u00eater et\u00a0tenez-vous y.<\/li>\n
  3. Faites une liste des raisons pour lesquelles vous voulez arr\u00eater de fumer.<\/li>\n
  4. Faites-vous une liste de chose que vous pourriez faire si une envie irr\u00e9sistible de fumer vous prend. Exemple : manger une pomme ou\u00a0sucer une sucette \u00e0 la place de fumer.<\/li>\n
  5. Passez plus de temps avec des personnes non-fumeuses pour \u00e9vitez la tentation de fumer en soci\u00e9t\u00e9.<\/li>\n
  6. Pensez positif \u00e0 la place de fumer, exemple : \u00e0 l’argent \u00e9conomis\u00e9, au nouvel air respir\u00e9, \u00e0 l’am\u00e9lioration de votre sant\u00e9, etc.<\/li>\n<\/ol>\n
    En plus de ces conseils d’hygi\u00e8ne de vie, il existe des substituts nicotiniques qui\u00a0aident parfois. Si vous avez l’impression que \u00e7a ne suffit pas,\u00a0des traitements m\u00e9dicamenteux\u00a0peuvent \u00eatre prescrits par votre m\u00e9decin.<\/h5>\n

    Substituts nicotiniques<\/h2>\n

    Pastilles \u00e0 m\u00e2cher<\/h6>\n

    \"nicorette-ch-prdoukte-kaudepot-klein_ahi_v3[1]\"<\/a>Lorsque vous ressentez une envie irr\u00e9sistible de fumer une cigarette, m\u00e2chez tr\u00e8s lentement une pastille de NICORETTE\u00ae<\/span><\/sup> d\u00e9p\u00f4t \u00e0 m\u00e2cher pendant environ 30\u00a0minutes. M\u00e2chez par \u00e9tapes en faisant des pauses r\u00e9guli\u00e8res et laissez la nicotine lib\u00e9r\u00e9e agir au niveau de la muqueuse buccale. \u00c9vitez une mastication trop rapide et trop vigoureuse! \u00c9vitez de consommer des boissons juste avant ou durant la mastication, car cela pourrait fortement r\u00e9duire l\u2019action de la nicotine lib\u00e9r\u00e9e.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Dispositif transdermique (patch)<\/h6>\n

    \"nicorette-ch-prdoukte-pflaster-kleinv2[1]\"Le matin au r\u00e9veil collez un dispositif transdermique sur la peau intacte, s\u00e8che et propre \u00e0 un endroit sans poil au niveau de la partie sup\u00e9rieure du bras, de la hanche ou du thorax. Le soir, retirez le patch avant d\u2019aller vous coucher. Le jour suivant, veillez \u00e0 choisir un nouvel emplacement pour coller le dispositif transdermique. Pendant l\u2019utilisation du dispositif transdermique, vous ne devez pas fumer. Le dispositif transdermique peut rester sur la peau pendant une douche rapide. Si vous allez nager ou que vous allez au sauna, retirez temporairement le dispositif transdermique.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Inhaler<\/h6>\n

    \"nicorette-ch-produkt-uebersichtseite-150px-inhaler[1]\"<\/a><\/p>\n

    En cas d\u2019envie irr\u00e9sistible de fumer, ins\u00e9rez une cartouche dans l\u2019embout buccal et aspirez la nicotine et le menthol par l\u2019embout buccal selon votre technique d\u2019inhalation pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e (soit par une aspiration intense soit en tirant sans avaler la fum\u00e9e). Pour un soutien optimal lors de votre arr\u00eat tabagique, il convient d\u2019utiliser NICORETTE\u00ae<\/span><\/sup>\u00a0Inhaler pendant environ 20 minutes et de recommencer toutes les heures. \u00c0 temp\u00e9rature ambiante, une cartouche suffit en moyenne pour 4 utilisations.<\/p>\n

    Spray buccal<\/h6>\n

    \"Produkt_Uebersichtseite_189x187_Spray2[1]\"<\/a>En cas d’une envie irr\u00e9sistible de fumer, n\u00e9buliser un spray dans la bouche, l’effet se fait sentir au bout d’une minute. Si l’effet n’est pas assez fort au bout de quelques minutes, n\u00e9buliser un deuxi\u00e8me spray. Max 4 pulv\u00e9risations par heure et max 64 sprays par jour.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    A la pharmacie, nous avons la solution pour vous aider \u00e0 y parvenir. Nos conseils : Pensez \u00e0 l’argent que vous \u00e9conomiseriez si vous n’achetiez pas de cigarettes. Surtout pensez \u00e0 ce que vous pourriez vous acheter avec, comme des vacances. Fixez-vous une date\u00a0pour arr\u00eater et\u00a0tenez-vous y. Faites une liste des raisons pour lesquelles vous… Poursuivre la lecture Envie d’arr\u00eater de fumer?<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-369","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-conseil-saison","entry"],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-05-24 11:07:07","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pharmaciedujorat.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/369","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pharmaciedujorat.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pharmaciedujorat.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pharmaciedujorat.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pharmaciedujorat.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=369"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.pharmaciedujorat.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/369\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":386,"href":"https:\/\/www.pharmaciedujorat.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/369\/revisions\/386"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pharmaciedujorat.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=369"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pharmaciedujorat.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=369"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pharmaciedujorat.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=369"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}